Coaching & Therapie bei wenig Selbstbewusstsein, Eifersucht und Verlustangst.
Du bist hier richtig wenn du,
dich unsicher fühlst:
das Gefühl hast, das was du sagst ist für keinen interessant - dich ständig entschuldigst - dir schnell etwas unangenehm oder peinlich ist - da nicht glaubst das dich andere wirklich mögen
eifersüchtig bist und Angst hast verlassen zu werden:
dein Verstand sagt, du spinnst, es ist alles ok in deiner Beziehung, doch deine Gefühle spielen verrückt - du hast das Bedürfnis immer wieder das Handy deines Partners / deiner Partnerin zu checken - du willst das er sich ständig meldet - du willst sie am liebsten unter Kontrolle haben
Schwierigkeiten hast, tiefe Beziehungen einzugehen:
du bist lieber total frei und willst dich nicht binden - Stress & Verletzungen kannst du durch Unabhängigkeit super vermeiden - sobald eine Beziehung enger wird, blockst du ab, baust eine Mauer auf, baust Mist...
- und irgendwie fehlt aber irgendwas in deinem Leben
deine eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen,
nicht wahrnehmen kannst - nein sagen dir schwer fällt -
Entscheidungen treffen für dich ein riesen Szenario ist -
du gar nicht genau weisst was du überhaupt willst -
du glaubst, deine Gefühle und Bedürfnisse interessieren eh keinen -
du Angst hast, wenn du fühlst dann kann es sein das du es "nicht aushältst"
All diese Themen wurzeln in deinem Selbstbewusstsein,
und das ist mein Spezialgebiet!
Also, bock auf deine held.innen Reise?!
Hier findest du direkt mein Angebot ; )
ÜBUNGSSESSIONS:
Wöchentliche Live Sessions über Zoom mit Übungen zu den Themen Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung, Nervensystem, inneres Kind - um dir eine weitere Möglichkeit für Entwicklung und Veränderung zu schaffen und unterschiedliche Methoden für deinen Alltag zur Verfügung zu stellen.
1:1 ZUSAMMENARBEIT:
Wir starten immer mit
4 intensiven und individuellen 1:1 Terminen
(Live oder über Zoom), um dein Fokusthema anzupacken und erste Veränderung anzustoßen.
Parallel nimmst du an den Übungssessions teil.
Weitere Termine dann nach Absprache.
SELBSTLIEBEKURS:
Mach dich auf eine wundervolle Reise zu dir selbst, um deine limitierenden Muster und Schutzmechanismen zu erkennen und zu lösen,
um in Verbindung mit dir, deinen Bedürfnissen und Grenzen Beziehungen zu dir und Anderen zu leben -
für mehr Leichtigkeit & Freude.
SELBSTERFAHRUNG:
Du willst direkt auf Körperebene an deine inneren Blockaden gelangen, dir durch intuitive Bewegung und Atemtechniken einen liebevollen Blick auf dich und das was ist begegnen? Check this out! Hier findest du mein aktuelles held.in Angebot - mit Embodiment & Breathwork Klassen & Workshops.
Ich bin Franzi. Seit 2013 bin ich Therapeutin und Coach. Ich begleite Menschen bei ihren Selbstwertthemen, emotionaler Abhängigkeit und Verlustängsten in ein Leben mit mehr Selbstachtsamkeit – und Bewusstsein für mehr Freude und Leichtigkeit in ihren Beziehungen zu Anderen und zu sich selbst.
Nach so vielen Jahren Arbeit mit zig Tools bin ich überzeugt, körperorientierte Arbeit und Achtsamkeit ist DER ANSATZ um in der Tiefe etwas verändern zu können – auch wenn es für dich auf den ersten Blick weniger greifbar scheint als konkrete Steps und Handlungsanweisungen für deinen Alltag.
Gerade durch Bewegung und Atmung schaffe ich es, immer wieder in die Selbstverantwortung und so in mehr Leichtigkeit zu kommen. Lange genug hab ich Andere für mein Unglück, Traurigkeit, meine Depression verantwortlich gemacht und mich dadurch immer mehr in eine Abwärtsspirale bewegt - anstatt bei mir zu schauen wie ich mir selbst ein Gefühl von Glück und Leichtigkeit erschaffen kann.
Weder mein Mann, meine Freunde, noch meine Töchter können mich glücklich machen - wenn ich es nicht selbst kann. Weder meine Kindheit, noch meine Eltern sind für meine Stimmung im Hier und Jetzt verantwortlich - ich entscheide wer ich bin und wie ich mich fühle - jeden Tag mehrmals auf´s Neue!
Therapeutische Gesprächsführung und lösungsorientiertes Coaching gehören genauso zu meiner Arbeit wie Erspüren, Bewegung, Atemachtsamkeit und Entspannung, um die natürliche Fähigkeit des Körpers und Nervensystems zur Selbstregulierung und Regeneration anzuregen.
In meiner Arbeit nutze ich also das Zusammenspiel von Körper, Psyche und Umwelt. Denn, alles, was wir erleben oder erfahren wird, neben der Speicherung im Gehirn, auch in unserem gesamten Körper, bzw. in den Zellen, gespeichert.
Ich verbinde die Module Inneres Kind, Mindset, Körper und Verhalten um im Kern etwas zu verändern, das du direkt in deinem Alltag spürst und ausstrahlst.
Das hört sich nach einer Reise an, die schon lange auf dich wartet? Dann lass uns sofort loslegen!
Mail: ed.eknilaksiznarf@tsop
Folge mir auf Instagram
What!?!?! 💩
Du kannst dich „neu programmieren“!
Du kannst dich weg von dem 🔎SchXXssesuchen - hin zum „was hält das Leben schönes ☀️für mich bereit“ entwickeln!
💯So geht’s:
- es kann helfen, dir bewusst zu machen, welche Ursprungsthemen dahinter stecken
- grenze dein heutiges „Ich“ von deinen Ursprungsthemen ab, bzw. erlaube dir bewusst heute neu zu wählen - zb indem du deine Themen aus der Vergangenheit aufarbeitest, annimmst, loslässt
- mache Dankbarkeitsarbeit wie zb Journaling (Dankbarkeitstagebucht etc.) oder auch meditieren
- entscheide dich immer wieder bewusst, wie du Situationen bewertest - meistens ist unser Bewertungssystem ganz selbstständig unterwegs und entscheidet das wir Situationen z.B. negativ bewerten - aber ganz oft wäre da noch ganz viel Spielraum für was anderes!
- tue Dinge die dir gut tun! Tue deinem Körper und deinem Geist Gutes und erlaube dir das zu genießen
😉Und jetzt wünsche ich dir super viel Spaß mit diesen Impulsen und bei Fragen zu deiner Neuprogrammierung … immer her damit …
🤓🌷LASS MAL EIN KOMMENTAR DA, UNS SAG MIR WAS DU DARÜBER DENKST?! In welchem Team bist du: die SchXXssesucher oder die Glückssucher?
Deine Franzi! 🖤
🔜 Übrigens, meinen Live-Onlinekurs „für mehr Sicherheit in deiner Beziehung zu dir selbst und so auch zu Anderen“ startet im Sommer 2024 für NUR 222 EUR omg 🤍! Guck in meine Bio & lass dich auf die Warteliste setzen! Ich bin schon sooo aufgeregt!
🖤Folge mir unter @held.in_coaching für mehr Selbstliebe & Selbstbewusstsein für dein geiles Leben durch Bewusstseinsarbeit und nachhaltige Coaching-, Therapieansätze.
#selbstliebe #selbstbewusstsein #selbstwertgefühl #verlustangst #eifersucht #eifersuchtüberwinden #verlustangstüberwinden #coaching #selbstvertrauen #selbstwertstärken #erfülltesleben #erfülltebeziehung #achtsamkeit
Selbstbewusstsein
Eifersucht
Verlustangst
🖤
🖤
Hey,
es ist weder einfach noch machen es alle anderen!
Und, auch mit deinen Selbstzweifeln und dem Gefühl immer mal den Mut und die Motivation zur „Selbstoptimierung“ zu verlieren, bist du total ok!
Deine Franzi
🖤Folge mir unter @held.in_coaching für mehr Selbstliebe & Selbstbewusstsein für dein geiles Leben durch Bewusstseinsarbeit und nachhaltige Coaching-, Therapieansätze.
#selbstliebe #selbstbewusstsein #selbstwertgefühl #verlustangst #verlustangstüberwinden #coaching #selbstvertrauen #selbstwertstärken #erfülltesleben #erfülltebeziehung #achtsamkeit
Selbstbewusstsein
Achtsamkeit
- hm, ich weiß gar nicht, ob ich gerne zum bouldern gehe, oder ich das jetzt mache weil die anderen gehen wollen
- hm, ich weiß gar nicht wie es ist, alleine / mit mir meinen Samstag Abend zu verbringen, weil ich Angst habe etwas zu verpassen oder das andere mich langweilig finden
- ich hab noch nie hinterfragt, ob der Job mir gut tut, warum auch, ich würde ja eh nicht kündigen - das könnte ja keiner nachvollziehen
- so richtig gut finde ich nicht, das mein Freund jeden Urlaub ohne mich verbringt, aber das ist schon ok denke ich
-…
Wir trauen uns oft nicht eine Entscheidung zu treffen, eine Meinung zu haben, etwas laut aus zu sprechen - weil, wir haben Angst das wir einen Fehler machen, unangenehm auffallen, ausgelacht oder gar „verlassen“ werden.
Dadurch verlernen wir oft auf unsere Intuition, Bedürfnisse, Meinungen, Werte und Einstellungen zu hören. So entsteht eine Strategie, mit der wir uns vor dem Fehler machen schützen!
Unsere Strategien funktionieren bald wie das Atmen, sie werden unterbewusst gesteuert – aber wenn wir wollen, und wenn wir wissen wie, können wir sie durch Achtsamkeit beeinflussen (genau wie unseren Atem).
Lerne dich und deine Bedürfnisse, Grenzen und Fähigkeiten kennen. Lerne Begriffe wie: Fehler, scheitern, schaffen, bewerten, etc. neu zu definieren.
Lerne wie du ein Leben nach deinen Vorstellungen lebst, ohne Angst zu haben Andere zu enttäuschen oder abgelehnt zu werden, weil du so wie du bist, gut bist.
Nach so vielen Jahren Arbeit mit zig verschiedenen Tools bin ich überzeugt,
BEWUSSTSEINSARBEIT ist DER ANSATZ um in der Tiefe etwas verändern zu können.
Achtsamkeit, Spüren, dir selbst bewusst werden - und damit einen weiteren Kanal zu den unterbewussten Themen - geben, um diese auch nachhaltig zu lösen - und nicht (nur) auf Verstandesebene zu reflektieren.
Und genau das ist der Weg zu mehr SelbstBEWUSSTSEIN!
Deine Franzi
🔜 Übrigens, meinen Live-Onlinekurs „für mehr Sicherheit in deiner Beziehung zu dir selbst und so auch zu Anderen“ startet im Juni 2024 für NUR 222 EUR 🤍! Guck in meine Bio!!!
Ich wähle dich - allen voran - allem voran.
Ich wähle dich, für immer, ohne zweifeln, ohne zögern.
Ich wähle dich, voller Liebe - ohne Reue, ohne Scham.
Ich wähle dich, kleines Mädchen in mir - damit du heilst - und, du auch mich wählen kannst!
- Saina Bayatpour
Wählst du dich, dein inneres Kind, dein erwachsenes selbst? Oder hoffst du einfach, das niemand merkt wie unsicher du bist und wie schwer es dir fällt zu sagen was du willst und brauchst?
Deine Franzi! 🖤
🔜 Übrigens, meinen Live-Onlinekurs „für mehr Sicherheit in deiner Beziehung zu dir selbst und so auch zu Anderen“ startet im Juni 2024 - Guck in meine Bio & lass dich auf die Warteliste setzen! Ich bin schon sooo aufgeregt!
🖤Folge mir unter @held.in_coaching für mehr Selbstliebe & Selbstbewusstsein für dein geiles Leben durch Bewusstseinsarbeit und nachhaltige Coaching-, Therapieansätze.
#selbstliebe #selbstbewusstsein #selbstwertgefühl #verlustangst #verlustangstüberwinden #coaching #selbstvertrauen #selbstwertstärken #erfülltesleben #erfülltebeziehung #achtsamkeit
Selbstbewusstsein
Achtsamkeit
Du wünschst dir mehr Leichtigkeit und Vertrauen in deiner Beziehung zu dir selbst -♥️
und somit auch in Beziehung zu anderen Menschen?
Mach dich auf eine wundervolle ♥️Reise zu dir selbst, um deine limitierenden Muster und
Schutzmechanismen zu erkennen und zu lösen,
um in Verbindung mit dir, deinen Bedürfnissen und Grenzen deine Beziehungen zu leben!
Egal, ob dein größte Herausforderung gerade die Eifersucht in deiner Paarbeziehung ist,
oder du in der Beziehung zu dir selbst eine riesige Unsicherheit spürst, auf dieser held.innen Reise erlebst du die Liebe & Selbstliebe die du brauchst,
um dich wieder ♥️frei und lebendig zu fühlen!
Buche dir gerne einen Termin, um ein einem kurzen Zoom Gespräch deine Fragen zu klären ♥️
Ich freu mich so sehr auf dich und diese Reise!
Deine Franzi ♥️
#selbstliebe #selbstbewusstsein #sichselbstmögen #sichselbstspüren #held.in
DIE BEWUSSTSEINSTABELLE
Die Qualität unseres Lebens ist davon abhängig, wie wir uns fühlen. Umso mehr Liebe wir uns selbst und der Welt entgegenbringen, und umso mehr Freude wir uns erlauben zu empfinden, desto besser fühlen wir uns.
Was aber wenn wir dies nicht tun? Was macht das mit unseren Gefühlen?
Im Laufe unseres Lebens pendeln wir uns häufig auf einer bestimmten Gefühlsfrequenz ein, und schwingen auf dieser Frequenz. Oft liegt diese Gefühlsfrequenz irgendwo zwischen Angst und einer gewissen Unsicherheit dem Leben gegenüber.
Mit der Bewusstseins-Tabelle können wir die unterschiedlichen menschlichen Bewusstseinszustände und Gefühlsfrequenzen einordnen. Dabei wird deutlich, dass wir das eigene Leben entweder in einem Zustand von Fülle oder Mangel erfahren können.
🐛Wo auf dieser Skala hast du dich eingependelt?
🦋Was sind die Gefühle, die du am besten kennst? Lass gerne mal was in den Kommentaren da oder schick mir eine DM!
‼️‼️‼️Übrigens, meinen Live-Onlinekurs „für mehr Sicherheit in deiner Beziehung zu dir selbst und so auch zu Anderen“ startet bald für NUR 222 EUR. Schreib mir eine DM wenn du dabei sein willst.
Dein Gewinn wenn du dich für den Kurs anstatt für eine 1:1 Begleitung entscheidest:
🤩du hast einen festen Rahmen zu DEINEM Thema
🤩du sparst dir Zeit, denn du verlierst dich nicht in Alltäglichem
🤩du hast Menschen um dich, denen es ähnlich geht - das fühlt sich gut an
🤩nein, du bist nicht die Einzige & vor allem kein Totalausfall!
🤩du committest dich und bleibst dran
🤩du bekommst viel mehr Input und Übungen als in 1:1 Session
🤩raus aus dem Problemtalk und rein in´s Tun und die Umsetzung
🤩du sparst Geld (pro 1:1 Session zahlt du im Durchschnitt 120 EUR)
🤩du bleibst dran vs buchst nicht mal eine Stunde, dann wieder nicht…
#selbstbewusstsein #coaching #selbstvertrauen #selbstwertstärken #erfülltesleben #erfülltebeziehung #achtsamkeit #selbstliebe #selbstbeziehung
Selbstbewusstsein
Persönlichkeitsentwicklung
Oft haben wir das Gefühl, gar nicht zu wissen was wir wirklich wollen, es ist uns „egal“. Oder wir haben keine klare Meinung zu bestimmten Themen, dann halten wir uns lieber im Hintergrund und hoffen das uns niemand sieht bzw. anspricht oder fragt.
Und da steckt meistens dahinter, das wir uns nicht trauen eine Entscheidung zu treffen, eine Meinung zu haben, etwas laut aus zu sprechen - weil, wir haben Angst das wir eine Fehler machen, unangenehm auffallen, ausgelacht oder gar „verlassen“ werden.
Dadurch verlernen wir oft auf unsere Intuition, Bedürfnisse, Meinungen, Werte und Einstellungen zu hören. So entsteht eine Strategie, mit der wir uns vor dem Fehler machen schützen!
Unsere Strategien funktionieren bald wie das Atmen, sie werden unterbewusst gesteuert – aber wenn wir wollen, und wenn wir wissen wie, können wir sie durch Achtsamkeit beeinflussen (genau wie unseren Atem).
Lerne dich und deine Bedürfnisse, Grenzen und Fähigkeiten kennen. Lerne Begriffe wie: Fehler, scheitern, schaffen, bewerten, etc. neu zu definieren.
Lerne wie du ein Leben nach deinen Vorstellungen lebst, ohne Angst zu haben Andere zu enttäuschen oder abgelehnt zu werden, weil du so wie du bist, gut bist.
Nach so vielen Jahren Arbeit mit zig verschiedenen Tools bin ich überzeugt,
BEWUSSTSEINSARBEIT ist DER ANSATZ um in der Tiefe etwas verändern zu können.
Achtsamkeit, Spüren, dir selbst bewusst werden - und damit einen weiteren Kanal zu den unterbewussten Themen - geben, um diese auch nachhaltig zu lösen - und nicht (nur) auf Verstandesebene zu reflektieren.
Und genau das ist der Weg zu mehr SelbstBEWUSSTSEIN!
Was geht in dir vor, wenn du das liest? Lass gerne ein Kommentar da❗️
Deine Franzi
„Ich bin nur so gut, wie andere mich gut finden!“
„Ich bin nur gut, WENN andere mich gut finden!“.
Das Streben nach der Bestätigung unseres Wertes ist „normal“. Wir sind soziale Wesen, wir wollen in Gesellschaft leben, brauchen Kontakt, Austausch und Zugehörigkeit!
Ich könnte jetzt tiefer in die Problematik unserer aktuellen Gesellschaft einsteigen, die dieses Thema so so sehr verstärkt.
Social Media ist ein Teil der Problematik = das Vorleben wie eine perfekte Realität auszusehen hat in Lifestyle, Körper, Job, Erziehung, Routinen etc. - ich seh schon hier darf ich gar nicht anfangen 🤯😭
🖤Wo wir aber anfangen können ist bei uns selbst.
Und zwar indem wir den Fokus von all dem was uns im Außen vorgelebt / erzählt / vermeintlich von uns erwartet wird wieder auf uns 🖤 zu legen und uns Fragen stellen:
- was spüre ich
- was will ich & und wo sind meine Grenzen
- was möchte mein Körper und was nicht
- wie kann ich dafür sorgen, das ich mich wohl fühle
- wie komme ich zu innerer Ruhe
- welche meiner Muster sind schon ganz alt und halten mich auf
- was kann ich Neues ausprobieren
- etc.
Wenn du hier mehr Fokus und Energie hin lenkst ist das mehr „Selbstbewusstsein“. Aus mehr #selbstbewusstsein fließt so so viel - Selbstakzeptanz, Selbstfürsorge, Selbstliebe, Selbstermächtigung, Selbstverantwortung.
🤍Auch wenn es sich vielleicht nicht so liest, das ist wohl mein emotionalster Beitrag bisher - denn, er hat auch ganz viel mit mir zu tun und, mit dem was ich jeden Tag bei meinen wunderschönen Klientinnen & Klienten sehe - und, mit dem was ich schon jetzt bei meinen Töchtern beobachte - und was mich unglaublich anrührt! Denn, wir wollen alle nur geliebt werden und Liebe ist alles! Fang bei dir selbst an!
Deine Franzi! 🖤
🔜 Übrigens, meinen Live-Onlinekurs „für mehr Sicherheit in deiner Beziehung zu dir selbst und so auch zu Anderen“ startet im Sommer 2024 für NUR 222 EUR omg 🤍! Guck in meine Bio & lass dich auf die Warteliste setzen! Das wird so großartig!! ✨
